耿若助孕提示在早孕时不应提倡运动，怎么舒服怎么做，如头痛、困倦，就可以多躺躺休息;饭后恶心呕吐的代妈，饭后就可以转移注意力，户外散散步，听听音乐等排除不良干扰。在早孕时即使没有反应也不要剧烈运动，否则会发生流产。

 

到孕中期，胎儿逐渐长大，形成了胎盘，胎儿较为稳固，母亲也适应了胎儿的存在。这时可以适当运动，但要注意四个字“力所能及”，每天，每周都应适当运动，因为每个人的体能不同，每个人的运动量就不同。

 

孕晚期时胎儿长大，广州代妈的的体重增加30斤左右，身体笨重，行动不便，这时应该减少运动量，主要以散步为主，这样对代妈较为安全。每天在自己的生活区散步，不要在马路边散步，那里尘埃多，汽车尾气多，空气污染对代妈和胎儿不利。散步的时间仍然是力所能及，适可而止。不能太累，夏天不能在暴晒的太阳下散步，冬天散步要注意保暖。