许多人都在问，有什么好的办法保养卵巢?尤其是有月经病或不孕问题的女人，更想寻得一个良药秘方，阻挠卵巢变老的脚步。
在备孕期间，女人要合理训练身体，这样能够进步本身免疫力与器官才能，这样才能为今后怀孕打下好的身体根底。
弥补铁元素
经期，女人在丢失血液的一起也在丢失铁元素，而铁元素能为卵子供给养分，所以在经期要吃些富含铁元素的食物，比方菠菜等。
少吃止痛药
许多女人在经期都会呈现痛经状况，为了缓解这一状况，部分女人会挑选服用止痛药。经期女人免疫力比较低，假如长期服用止痛药，会下降卵子质量，卵子活性也会大大削弱。
辐射对卵子质量形成的影响仍是比较大的。削减对电子产品的运用，特别是归于手机控一类的。
防止过度劳累
调整日常日子，防止过度疲惫，尽量少熬夜，防止影响卵子质量。规则的作息有助于卵巢保养。
调理饮食
戒烟戒酒、防止暴饮暴食，合理健康饮食，富含维生素的蔬菜水果也要多吃，坚持养分平衡。
防止过度劳累
调整日常日子，防止过度疲惫，尽量少熬夜，防止影响卵子质量。规则的作息有助于卵巢保养。
