孕前饮食：禁忌偏食挑食

 

人们日常生活中最常见的现象就是偏食挑食，有的代妈偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这些都可造成营养单一。然而对于想做准代妈的代妈而言，偏食挑食会严重影响营养的正常吸收。

 

孕前饮食：禁忌无节制的进食

 

注意不要没有节制的进行饮食。一些代妈不控制饮食量，孕前肥胖孕期体重增加高达40多千克，造成有的代妈肥胖、胎儿巨大，有的代妈肥胖，胎儿却很小。

 

孕前饮食：禁忌食品过精、过细

 

处于怀孕前和广州代妈期的代妈是家庭的重点保护对象，为了宝宝的健康总是吃一些过精、过细的食物，比如精白米、面等，不吃粗粮，但这样往往会造成部分维生素的严重缺乏和不足。

 

孕前饮食：禁忌常喝含咖啡因的饮料

 

即将成为准代妈的代妈应尽量少喝含有色素的饮料，如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。因为大量饮用后，均会导致恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状出现，无益于代妈健康。

 

孕前饮食：禁忌大量食用辛辣食物

 

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。

 

孕前饮食：禁忌吃过甜、过咸或过于油腻的食物

 

耿若提示最好不要食味道偏重的食物，比如偏甜、偏咸、偏油等之类的食物。糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易增加体重;吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点盐都不吃;油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

 

孕前饮食：禁忌多食味精

 

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

 

孕前饮食：禁忌吸烟饮酒

 

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

 

孕前饮食：禁忌摄入过多植物脂肪

 

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

 

不良的饮食习惯不仅对自己身体不好，对孕育宝宝也有很大的影响。最后，提醒准备二次怀孕的代妈注意孕前饮食禁忌，改掉不良的饮食习惯，科学安排孕前饮食，健康怀孕。