首先孕期应多食富含纤维素的蔬菜，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。早餐一定要吃，避免空腹。要少吃多餐，每次吃到8分饱。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。

 

根据耿若助孕机构的研究，茶、咖啡以及部份甜食，也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的代妈最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物。

如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

如果广州代妈便秘，饮食注意3要点，饮食均衡，三餐饮食正常，少吃容易造成便秘的食物，除了要吃一些食物、多运动、多喝水以外，还要调整自己的饮食习惯，这些注意的要点都需要您记牢。