随着体重不断增加，怀孕期间的代妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。

 

1.如何俯身弯腰 ：六个月后婴儿的体重会给广州代妈的脊椎压力很大，并引起代妈背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。

 

2.如何起身站立 ：代妈往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。

 

3.如何保持站立 ：如果代妈的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当代妈的代妈必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。
 

4.如何保持坐姿 ：代妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果代妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮

 

5.如何徒步行走 ：耿若助孕认为徒步行走对代妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。