在平时日常生活中，一定要好好的进行预防的，平时生活中应该均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当的喝一些豆制品，也应该多吃一些鸡蛋牛奶，保持良好的生活习惯，积极的做好避孕。
补充雌激素

子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。耿若提醒豆类就是含雌激素比较多的食物。有子宫内膜薄症状的代妈应可以吃些黄豆和豆制品，这些食物中含有天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象。

补充胡萝卜素

代妈子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜，橙子，南瓜，西红柿等。这些对身体有益。

补充蛋白质

子宫内膜薄的代妈应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用，蛋白质含量高的食物主要有各种肉食，蛋，鱼类，奶制品等。